Prêt à rester seul (9* À 12 ans), par MEB Formations
                                                                    * doit avoir 9 ans au moment de la formation

Ce nouveau cours permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison.

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• L’importance de prendre ses responsabilités.
• L’importance d’établir et de suivre des règles de sécurité.
• Les façons d’assurer sa sécurité à la maison.
• Les façons de se préparer aux situations imprévues, de les reconnaître et de bien réagir lorsqu’elles surviennent (p. ex., les intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
• Premiers soins de base : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en car d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours

Dimanche 25 septembre 2022

9h à 14h30

1 cours

Centre communautaire

St-Joseph

58$

Gardiens avertis (11* ans et plus), par MEB Formations 
                                                                   doit avoir 11 ans au moment de la formation

Ce cours de gardiennage permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin de devenir des gardiens d’enfants compétents et apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soins d’enfants plus jeunes qu’eux.

• Comment reconnaître et prévenir les situations dangereuses, faire des choix éclairés et promouvoir les comportements sécuritaires

• Premiers soins élémentaires : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en cas d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

• Soins donnés à l’enfant et alimentation

• Stades de développement de l’enfant et problèmes de comportement
  En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours.

Samedi

24 septembre 2022

8h30 à 16h

1 cours

Centre communautaire

St-Joseph

60 $

Basket 9-12 ans 

Responsable: Denis Bergeron

​

Description à venir

Samedi 17 septembre 2022

10h30 à 12h00

12 semaines

Gymnase Roméo-Forbes

25,00 $

Soccer enfant

Responsable: à venir

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Soccer pour les enfants de 8 à 12 ans

Samedi 17 septembre 2022

9h à 10h

12 semaines

Gymnase Roméo-Forbes

40,00 $

Anglais débutant

Resp : Tommy Caceres

L'approche du cours vise à donner aux étudiants les compétences nécessaires pour communiquer clairement et en toute confiance dans des situations réelles en anglais. En tant que tel, il s'éloigne de l'accent traditionnel mis sur la grammaire pour encourager l'utilisation active et authentique de la langue dans l'apprentissage et l'acquisition. Le cours donne la priorité à l'interaction et à la résolution de problèmes et implique des activités en classe telles que des jeux de rôle et du travail en binôme / groupe.

Lundi 12 septembre 2022

18h30 à 19h30

12 semaines

Centre communautaire St-Joseph

70,00 $

Volley ball avancé

Resp : Alexandre Martel

Pour ceux qui veulent jouer en gang et se dépasser.

Lundi 12 septembre 2022

18h30 à 21h

12 semaines

Gymnase

Roméo-Forbes

50 $

Yoga débutant

Resp : Linda Dunlop

Ces cours s’adressent au débutant et représente une excellente découverte du yoga même si vous avez une limitation physique (soit par blessure ou autre) car j’adapte les postures en conséquence.  L’apprentissage est très graduelle, on commence vraiment par les principes de base, autant dans l’apprentissage des postures (asana) que pour la respiration (pranayama) qu’on met en pratique tout au long de la session.

Le but du cours est de vous amener vers une certaine autonomie afin que vous soyez capable d’éliminer vos tensions par la pratique du yoga, et surtout, de s’amuser un peu.

Mardi 20 septembre 2022

19h à 20h15

10 semaines

Centre aquatique Desjardins

75,00 $

Yoga doux

Resp : Linda Dunlop

Ces cours s’adressent à tous, que vous soyez débutant ou intermédiaire.  Ils sont adaptés aux personnes ayant une limitation physique (soit par blessure, chirurgie ou autres problèmes de santé).  Nous travaillerons beaucoup avec des chaises ou autres accessoires pour adapter les postures afin que tous y trouve confort et agrément.  Une belle façon de bouger et respirer tout en douceur.  Nous apprendrons aussi certaines techniques de respiration (pranayama) qu’on mettra en pratique tout au long de la session.

Le but du cours est de vous amener à bouger et respirer afin que vous soyez capable d’éliminer vos tensions par la pratique du yoga, et surtout, de s’amuser un peu.

Mercredi 21 septembre 2022

9h à 10h15

10 semaines

Centre communautaire St-Joseph

75,00 $

Zumba

Prof : Annie Vermette

La Zumba combine exercices physiques et danses sur des musiques ensoleillées et entraînantes. En plus de bouger et t’amuser sur de la musique dynamique et festive, la Zumba est un excellent entraînement cardiovasculaire.

Lundi 12 septembre 2022

Mercredi 14 septembre 2022

18h à 19h

12 semaines

Centre communautaire 

72.50 $

Cardio step

Prof:  Nancy Guertin

Ce cours offert par Nancy Guertin, est axé sur le cardio-vasculaire. L'objectif est d'améliorer les capacités cardio-respiratoires, renforcer les muscles abdominaux et aider à la perte de poids. Plaisir garanti!!!

Mardi 13 septembre 2022

18h45 à 19h45

12 semaines

Centre communautaire

72.50$

Chandanse

Responsable: Jean-Pierre Bonnet

DESCRIPTION À VENIR

Vendredi 16 septembre 2022

13h à 16h

indéterminé

Centre communautaire

5,00$/semaine

Club de marche

Responsable: Loisirs St-Joseph

Marche d'une durée d'une heure, chacun à son rythme. Excellent pour découvrir le quartier, faire de l'activité physique et socialiser.

Mercredi 14 septembre 2022

9h15 à 10h15

12 semaines

Hall du Centre communautaire St-Joseph

Gratuit

Inscription obligatoire

Conditionnement physique

Prof: Lucille Bousquet

Amélioration de la capacité cardio respiratoire, de la force et de l'endurance musculaire, de la coordination, et aussi l'amélioration de la condition physique globale.

Lundi 12 septembre 2022

Vendredi 16 septembre 2022

9h30 à 10h30

12 semaines

Centre communautaire

75,00 $

Espagnol débutant

Prof: Tommy Caceres

Il s'agit d'un cours élémentaire sur la langue et la culture du monde hispanique. Une attention égale est accordée aux quatre compétences d'écoute, d'expression orale, de lecture et d'écriture. De plus, les étudiants acquièrent une maîtrise de base des structures grammaticales essentielles de l'espagnol et un large vocabulaire de thèmes variés. Ce cours est conçu pour les étudiants ayant peu ou pas de connaissances en espagnol.  

Mercredi 14 septembre 2022

18h30 à 19h30

12 semaines

Centre communautaire

70,00 $

Étirement 

Prof:  Lucille Bousquet

Permet de travailler la posture, l'équilibre, la respiration consciente et la force de la ceinture abdominale. Favorise le sommeil et régénère le niveau d'énergie pour accomplir ses tâches quotidiennes.

Lundi 12 septembre 2022

Vendredi 16 septembre 2022

10h45 à 11h45

12 semaines

Centre communautaire 

75,00 $

Badminton récréatif

Responsable : Paul Lafond

Rencontre dans le but d'avoir du plaisir tout en bougeant où l'important est de participer.

Mercredi 14 septembre 2022

19h à 22h00

14 semaines

Gymnase

Roméo-Forbes

50$

Mentastics

Responsable : Francine Chicoine

Les MENTASTICSmd sont des mouvements simples, doux et efficaces adaptés à votre condition dans le but de libérer le corps et l'esprit des tensions et du stress quotidien. Ils donnent de l'aisance au mouvement corporel et aident à diminuer la douleur.

TRAGER et MENTASTICS md sont des marques déposées de Trager international.

Mardi 13 septembre

10h15 à 11h15

10 semaines

Centre communautaire St-Joseph

65,00 $

Pickleball

Responsable : Michel Bédard

Le pickleball est un sport qui se joue avec une raquette et qui ressemble au tennis, badminton ou ping-pong.

Les dimensions du terrain sont identiques aux terrains de badminton.

Deux ou quatre joueurs s’affrontent en utilisant des raquettes pour frapper une balle perforée par dessus un filet.

Nous allons prioriser les parties en double.

Cette activité est réservée pour les joueurs débutants et intermédiaires de 16 ans et plus.

Vous aurez besoin d’une raquette de Pickleball, une bonne paire d’espadrille d’intérieur trois balles de Pickleball personnelles??? et le goût d’avoir du plaisir!

Avant de jouer les parties, il y aura une pratique supervisée d’un minimum de quinze minutes des principaux coups à maîtriser.

Je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous d’une durée de 3 minutes pour en savoir plus sur ce sport!

Bing video

Mardi 13 septembre

18h30 à 21h

12 semaines

Gymnase Roméo Forbes

35,00 $

Step tonus

Prof:  Nancy Guertin

Ce cours offert par Nancy Guertin, vise l'obtention d'un bon tonus musculaire à l'aide d'exercices utilisant les poids, les élastiques et le tapis, en alternance step et musculation. Il aidera à la capacité respiratoire, la perte de poids ainsi que la tonification de tous les muscles du corps et non seulement les abdominaux. Du plaisir garanti!!!

Jeudi 15 septembre 2022

18h45 à 19h45

12 semaines

Centre communautaire

72.50$

Stretching relaxant

Prof:  Lucille Bousquet

Cours où l'on vise la mobilité articulaire, la souplesse des tendons et un étirement musculaire sans douleur. Une respiration lente et consciente permet une relaxation mentale qui facilite la concentration, la détente et le sommeil.

Mercredi 14 septembre 2022

18hà 19h

12 semaines

Centre communautaire

75,00 $

Club aîné

Jeux de cartes, de fléchettes, de washer et de pétanque intérieure. Parfait pour socialiser et rencontrer de nouvelles personnes

Horaire

Lundi 12 septembre 2022

13h à 16h

14 semaines

Centre communautaire St-Joseph

10,00 $

Mise en forme aîné

Entraînement complet, incluant période cardiovasculaire, musculaire et flexibilité. Les exercices sont adaptés à vos capacités sur une musique entraînante. Le but est d'avoir du plaisir tout en vous permettant de garder la forme pour continuer à faire vos activités ainsi que de prévenir les chutes.

Horaire

Mercredi 14 septembre 2022

13h à 14h

12 semaines

Centre communautaire St-Joseph

72,50 $

Mise en forme sur chaise

Entraînement complet sur chaise, incluant période cardiovasculaire, musculaire et flexibilité. Les exercices sont adaptés à vos capacités sur une musique entraînante. Le but est de vous permettre de garder la forme pour continuer à faire vos activités de la vie quotidienne et domestique. Parfait pour les personnes à mobilité réduite ou qui fatigue vite debout.

Horaire

Mardi 13 septembre 2022

13h à 14h

12 semaines

Centre communautaire St-Joseph

72,50 $

Basket aîné

Basket ball libre pour les 55 ans et plus. 

Horaire

Samedi 17 septembre 2022

9h à 10h

12 semaines

Polyvalente Hyacinthe-Delorme

60,00 $

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Horaire

Vendredi

En cours

18h à 19h

18h à 19h

Centre communautaire

St-Joseph

5$ / semaine

Inscription sur

place