Nos activités, par catégories:
Voir notre politique de paiement et de remboursement ici:
Les tout-petits (0 à 5 ans)
Jeunes (5 à 12 ans)
Prêt à rester seul (9 À 13 ans), par MEB Formations
Ce nouveau cours permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison.
• L’importance de prendre ses responsabilités.
• L’importance d’établir et de suivre des règles de sécurité.
• Les façons d’assurer sa sécurité à la maison.
• Les façons de se préparer aux situations imprévues, de les reconnaître et de bien réagir lorsqu’elles surviennent (p. ex., les intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
• Premiers soins de base : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en car d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.
En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Date à confirmer
lorsque l'activité
se fera en présentiel
9h à 14h
1 cours
Centre communautaire
St-Joseph
45$
Gardiens avertis (11 ans et plus), par MEB Formations
Ce cours de gardiennage permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin de devenir des gardiens d’enfants compétents et apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soins d’enfants plus jeunes qu’eux.
-
Comment reconnaître et prévenir les situations dangereuses, faire des choix éclairés et promouvoir les comportements sécuritaires
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Premiers soins élémentaires : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en cas d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.
-
Soins donnés à l’enfant et alimentation
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Stades de développement de l’enfant et problèmes de comportement
En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Date à confirmer
lorsque l'activité
se fera en présentiel
9h à 16h
1 cours
Centre communautaire
St-Joseph
50 $
Atelier de cuisine (5 - 10 ans)
Les enfants cuisineront en compagnie de Lollypop et Jonquille du camp de jour. Les enfants feront un minimum de 2 recettes. Pour cet atelier la thématique sera les récoltes.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
À venir
9h30 à 11h30
1 atelier
Centre
communautaire
St-Joseph
20$
Adolescents (13 à 17 ans)
Secteur en développement
Horaire
À venir
Heure
À venir
Durée
À venir
Lieu
Centre communautaire
St-Joseph
Coût
À venir
Les tout-petits (0 à 5 ans)
Parents et enfants
Secteur en développement (3 ans et plus)
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Centre communautaire
St-Joseph
Coût
Jeunesse (5 à 12 ans)
Adultes (18 ans et plus)
Cardio Fitness
Prof: Karine Cloutier
Ici on n'apprend pas de chorégraphie, juste des enchaînements sur de la bonne musique pour se dépasser ensemble. On travaille le cardio et la musculation sur toutes les parties du corps.
Horaire
Heure
Durée
Lundi
Début 18 janvier
18h30 à 19h30
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Zumba
Prof: Lisa Dingman
Les mouvements de la zumba, le rythme de la musique et les exercices permettent de libérer les hormones de la bonne humeur et de combattre le stress.
Horaire
Heure
Durée
Lundi
Début 18 janvier
20h à 21h
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Volley ball avancé (annulé pour une durée indéterminée)
Resp : Alexandre Martel
Pour ceux qui veulent jouer en gang et se dépasser.
Horaire
Heure
Durée
Lundi
à venir
19h30 à 21h
à venir
Lieu
Gymnase
Roméo-Forbes
Coût
à venir
Cardio step
Prof: Nancy Guertin
Ce cours est axé sur le cardio-vasculaire. L'objectif est d'améliorer les capacités cardio-respiratoire, renforcer les muscles abdominaux et ceux du bas du dos et aider à la perte de poids. Du plaisir garanti
Horaire
Heure
Durée
Mardi
Début 19 janvier
18h30 à 19h30
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Détente et méditation
Prof: Kathleen Martin
Accessible à tous, les rencontres sont offertes dans une ambiance favorisant l’accueil de soi, le ressourcement et l’épanouissement. Les rencontres Détente & Méditation sont un agréable amalgame de diverses techniques de méditation, pleine conscience, d’autohypnose, d’automassage et de connexion à soi par de doux mouvements inspirés du Qi Gong et du yin yoga.
Horaire
Heure
Durée
Mardi
Début 19 janvier
20h à 21h
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Étirement relaxant
Prof: Lucille Bousquet
Si les félins s'étendent matin et soir, c'est qu'ils ont tous été bien compris. L'étirement permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Horaire
Heure
Durée
Mercredi
Début 20 janvier
18h à 19h
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Badminton récréatif (annulé pour une durée indéterminée)
Responsable : Paul Lafond
Rencontre dans le but d'avoir du plaisir tout en bougeant où l'important est de participer.
Horaire
Heure
Durée
Mercredi
à venir
19h30 à 22h00
à venir
Lieu
Gymnase
Roméo-Forbes
Coût
à venir
Step tonus
Prof: Nancy Guertin
Ce cours vise l'obtention d'un bon tonus musculaire à l'aide d'exercices utilisant les poids et le tapis, en alternance step et musculation. Il aidera la capacité respiratoire, la perte de poids ainsi que la tonification des muscles du corps et pas seulement les abdominaux. Du plaisir garanti
Horaire
Heure
Durée
Jeudi
Début 21 janvier
18h30 à 19h30
à venir
Lieu
Zoom
Coût
à venir
50 ans et plus
Conditionnement physique
Prof : Lucille Bousquet
Le cours se déroule avec une musique entraînante. Échauffement suivi d'une partie cardio, musculation, étirements et un légère partie de retour au calme sont au rendez-vous.
Horaire
Heure
Durée
Lundi
début 18 janv.
et/ou
Vendredi
début 22 janv.
9h15 à 10h15
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60 $ lundi
60 vendredi
Étirements (Stretching)
Prof : Lucille Bousquet
Chaque séance consiste à réaliser des exercices d'étirement musculaire dans le but d'améliorer sa souplesse et se détendre. Les exercices sont accessibles à tous pour renforcer les muscles profonds permettant ainsi de garder ou de retrouver une belle posture en vieillissant.
Horaire
Heure
Durée
Lundi
début 18 janv.
et/ou
Vendredi
début 22 janv.
10h45 à 11h45
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$ lundi
60$ vendredi
Zumba sans saut
Prof : Lisa Dingman
Cette activité propose des mouvements facile à suivre dans une atmosphère festive et stimulante avec des son latins entraînants.
Horaire
Heure
Durée
Mardi
Début 19 janv.
9h30 à 10h30
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Qi Gong
Prof : Louise-Maëna Paquette
L’activité du Qi Gong vise une meilleure circulation de l’énergie dans le corps à l’aide de mouvements simples, doux et efficaces. cette activité favorise la favorise la santé.
Horaire
Heure
Durée
Mercredi
Début 20 janv.
9h30 à 10h30
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Mentastics
Prof : Louise-Maëna Paquette
Les Mentastics visent à libérer le corps et l'esprit des blocages, des tensions et du stress que nous vivons à tous les jours. Les Mentastics ne sont donc pas des exercices physiques à proprement parler. Il ne s'agit pas de mouvements prédéfinis que l'on répète en vue d'une performance et au prix d'un effort physique. Le but est plutôt d'approfondir la perception physique, la sensation de relâchement, le rythme naturel des mouvements du corps. Cela permet entre autres de développer l’équilibre, la grâce, la coordination, la bonne posture, la légèreté et la mobilité. Ils ont pour but d'entretenir et même d'accroître les sensations de souplesse, de fluidité et d'aisance motrice
CIIQUEZ ICI, pour voir un vidéo de l'activité.
Horaire
Heure
Durée
Mercredi
Début 20 janv.
10h45 à 11h45
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
Détente et méditation
Prof : Kathleen Martin
Accessible à tous, les rencontres sont offertes dans une ambiance favorisant l’accueil de soi, le ressourcement et l’épanouissement. Les rencontres Détente & Méditation sont un agréable amalgame de diverses techniques de méditation, pleine conscience, d’autohypnose, d’automassage et de connexion à soi par de doux mouvements inspirés du Qi Gong et du yin yoga.
Horaire
Heure
Durée
Jeudi
Début 21 janv.
9h30 à 10h30
10 semaines
Lieu
Zoom
Coût
60$
ChanDanse (annulé pour une durée indéterminée)
Responsable : Jean-Paul Bonnet
Venez vous divertir, libérer votre stress et les tracas du quotidien en chantant et dansant avec notre gang.
Horaire
Heure
Durée
Vendredi
à venir
13h00 à 16h00
à venir
Lieu
Centre communautaire
St-Joseph
Coût
5$ / semaine
Inscription sur
place
