Nos activités, par catégories:

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Les tout-petits (0 à 5 ans)

 
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Massage pour bébé 0-1 an

Prof : Linda Lortie, membre Association internationale en massage pour bébé

Activité favorisant le lien affectif entre le parent et l'enfant dès le départ, un lien qui sera renforcé au fur à mesure que l'enfant grandit. Le massage contribue à l'éveil des sens de votre enfant, tout en vous offrant un moment de détente avec celui-ci.  Dans les bienfaits du massage vous y retrouverez le soulagement de petits maux tel que la constipation, les coliques, ... Pour plus de renseignements CLIQUEZ ICI

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

À venir

13h30 à 14h30

5 semaines

Centre communautaire

St-Joseph

65$

Jeunes (5 à 12 ans)

 

Prêt à rester seul (9 À 13 ans), par MEB Formations

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Ce nouveau cours permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison.

• L’importance de prendre ses responsabilités.
• L’importance d’établir et de suivre des règles de sécurité.
• Les façons d’assurer sa sécurité à la maison.
• Les façons de se préparer aux situations imprévues, de les reconnaître et de bien réagir lorsqu’elles surviennent (p. ex., les intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
• Premiers soins de base : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en car d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Prochain atelier au printemps

9h à 14h30

1 cours

Centre communautaire

St-Joseph

58$

Gardiens avertis (11 ans et plus), par MEB Formations 

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Ce cours de gardiennage permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin de devenir des gardiens d’enfants compétents et apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soins d’enfants plus jeunes qu’eux.

 

  • Comment reconnaître et prévenir les situations dangereuses, faire des choix éclairés et promouvoir les comportements sécuritaires

  • Premiers soins élémentaires : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en cas d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

  • Soins donnés à l’enfant et alimentation

  • Stades de développement de l’enfant et problèmes de comportement
    En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Prochain atelier au printemps

8h30 à 16h

1 cours

Centre communautaire

St-Joseph

60 $

Atelier de cuisine (5 - 10 ans)

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Les enfants cuisineront en compagnie de Lollypop et Jonquille du camp de jour. Les enfants feront un minimum de 2 recettes.  Pour cet atelier la thématique sera les récoltes.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

À venir

9h30 à 11h30

1 atelier

Centre

communautaire

St-Joseph

20$

 

Adolescents (13 à 17 ans)

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Secteur en développement

Horaire

À venir

Heure

À venir

Durée

À venir

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

À venir

 

Les tout-petits (0 à 5 ans)

Parents et enfants 

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Secteur en développement (3 ans et plus)  

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

Jeunesse (5 à 12 ans)

Adultes (18 ans et plus)

 
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Volley ball avancé

Resp : Alexandre Martel

Pour ceux qui veulent jouer en gang et se dépasser.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Lundi

10 janvier

18h30 à 21h

14 semaines

Gymnase

Roméo-Forbes

Coût

50 $

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Zumba

Prof : Annie Vermette

La Zumba combine exercices physiques et danses sur des musiques ensoleillées et entraînantes. En plus de bouger et t’amuser sur de la musique dynamique et festive, la Zumba est un excellent entraînement cardiovasculaire.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Lundi

10 janvier

18h à 19h

12 semaines

Centre communautaire et Zoom

Coût

72.50 $

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Cardio step

Prof:  Nancy Guertin

Ce cours est axé sur le cardio-vasculaire.  L'objectif est d'améliorer les capacités cardio-respiratoire, renforcer les muscles abdominaux et ceux du bas du dos et aider à la perte de poids.  Du plaisir garanti

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Mardi

11 janvier

18h45 à 19h45

12 semaines

Centre communautaire

et Zoom

Coût

72.50$

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Étirement relaxant

Prof:  Lucille Bousquet

Si les félins s'étendent matin et soir, c'est qu'ils ont tous été bien compris. L'étirement permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Mercredi

12 janvier

18h à 19h

12 semaines

Centre communautaire et Zoom

Coût

72.50$

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Badminton récréatif

Responsable : Paul Lafond

Rencontre dans le but d'avoir du plaisir tout en bougeant où l'important est de participer.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Mercredi

12 janvier

19h à 22h00

14 semaines

Gymnase

Roméo-Forbes

Coût

50$

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Step tonus

Prof:  Nancy Guertin

Ce cours vise l'obtention d'un bon tonus musculaire à l'aide d'exercices utilisant les poids et le tapis, en alternance step et musculation.  Il aidera la capacité respiratoire, la perte de poids ainsi que la tonification des muscles du corps et pas seulement les abdominaux.  Du plaisir garanti

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Jeudi

13 janvier

18h45 à 19h45

14 semaines

Centre communautaire

et Zoom

Coût

72.50$

 

50 ans et plus

Conditionnement physique

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Prof : Lucille Bousquet

Le cours se déroule avec une musique entraînante. Échauffement suivi d'une partie cardio, musculation, étirements et un légère partie de retour au calme sont au rendez-vous.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Lundi

début 10 janvier

et/ou

Vendredi

début 14 janvier

9h30 à 10h30

12 semaines

Centre communautaire et Zoom

72.50$ lundi

72.50$ vendredi

Étirements (Stretching)

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Prof : Lucille Bousquet

Chaque séance consiste à réaliser des exercices d'étirement musculaire dans le but d'améliorer sa souplesse et se détendre.  Les exercices sont accessibles à tous pour renforcer les muscles profonds permettant ainsi de garder ou de retrouver une belle posture en vieillissant.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Lundi

début 10 janvier

et/ou

Vendredi

début 14 janvier

10h45 à 11h45

12 semaines

Centre communautaire et Zoom

72.50$ lundi

72.50$ vendredi

Zumba sans saut

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Prof : Lisa Dingman

Cette activité propose des mouvements facile à suivre dans une atmosphère festive et stimulante avec des son latins entraînants.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Mardi

Début 11 janvier

9h30 à 10h30

12 semaines

Centre communautaire et Zoom

72.50$

Club de marche

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Resp : Loisirs St-Joseph

Cette activité vous permet de marcher tout en rencontrant de nouvelles personnes.  Ensemble vous décidez du parcours que vous effectuerez, la marche peut se dérouler dans le quartier comme dans un parc. Un moment d'échanges, d'exercices en bonne compagne.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Mardi

Début 12 janvier

9h15 à 10h15

12 semaines

Point de rencontre, centre communautaire

Gratuit,

mais vous devez vous inscrire

ChanDanse

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Responsable : Jean-Paul Bonnet

Venez vous divertir, libérer votre stress et les tracas du quotidien en chantant et dansant avec notre gang.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Vendredi

14 janvier

13h00 à 16h00

chaque semaine

Centre communautaire

St-Joseph

5$ / semaine

Inscription sur

place

Consignes sanitaires
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