Nos activités, par catégories:

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Les tout-petits (0 à 5 ans)

 

En développement

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

Jeunes (5 à 12 ans)

 

Prêt à rester seul (9 À 13 ans), par MEB Formations

Ce nouveau cours permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison.

• L’importance de prendre ses responsabilités.
• L’importance d’établir et de suivre des règles de sécurité.
• Les façons d’assurer sa sécurité à la maison.
• Les façons de se préparer aux situations imprévues, de les reconnaître et de bien réagir lorsqu’elles surviennent (p. ex., les intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
• Premiers soins de base : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en car d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Date à confirmer

lorsque l'activité

se fera en présentiel

9h à 14h

1 cours

Centre communautaire

St-Joseph

45$

Gardiens avertis (11 ans et plus), par MEB Formations 

Ce cours de gardiennage permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin de devenir des gardiens d’enfants compétents et apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soins d’enfants plus jeunes qu’eux.

 

  • Comment reconnaître et prévenir les situations dangereuses, faire des choix éclairés et promouvoir les comportements sécuritaires

  • Premiers soins élémentaires : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en cas d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

  • Soins donnés à l’enfant et alimentation

  • Stades de développement de l’enfant et problèmes de comportement
    En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Date à confirmer

lorsque l'activité

se fera en présentiel

9h à 16h

1 cours

Centre communautaire

St-Joseph

50 $

Atelier de cuisine (5 - 10 ans)

Les enfants cuisineront en compagnie de Lollypop et Jonquille du camp de jour. Les enfants feront un minimum de 2 recettes.  Pour cet atelier la thématique sera les récoltes.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

À venir

9h30 à 11h30

1 atelier

Centre

communautaire

St-Joseph

20$

 

Adolescents (13 à 17 ans)

Secteur en développement

Horaire

À venir

Heure

À venir

Durée

À venir

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

À venir

 

Les tout-petits (0 à 5 ans)

Parents et enfants 

Secteur en développement (3 ans et plus)  

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

Jeunesse (5 à 12 ans)

Adultes (18 ans et plus)

 

Cardio Fitness

Prof:  Karine Cloutier

Ici on n'apprend pas de chorégraphie, juste des enchaînements sur de la bonne musique pour se dépasser ensemble.  On travaille le cardio et la musculation sur toutes les parties du corps.

Horaire

Heure

Durée

Lundi

Début 18 janvier

18h30 à 19h30

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Zumba

Prof:  Lisa Dingman

Les mouvements de la zumba, le rythme de la musique et les exercices permettent de libérer les hormones de la bonne humeur et de combattre le stress. 

Horaire

Heure

Durée

Lundi

Début 18 janvier

20h à 21h

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Volley ball avancé (annulé pour une durée indéterminée)

Resp : Alexandre Martel

Pour ceux qui veulent jouer en gang et se dépasser.

Horaire

Heure

Durée

Lundi

à venir

19h30 à 21h

à venir

Lieu

Gymnase

Roméo-Forbes

Coût

à venir

Cardio step

Prof:  Nancy Guertin

Ce cours est axé sur le cardio-vasculaire.  L'objectif est d'améliorer les capacités cardio-respiratoire, renforcer les muscles abdominaux et ceux du bas du dos et aider à la perte de poids.  Du plaisir garanti

Horaire

Heure

Durée

Mardi

Début 19 janvier

18h30 à 19h30

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Détente et méditation

Prof:  Kathleen Martin

Accessible à tous, les rencontres sont offertes dans une ambiance favorisant l’accueil de soi, le ressourcement et l’épanouissement.  Les rencontres Détente & Méditation sont un agréable amalgame de diverses techniques de méditation, pleine conscience, d’autohypnose, d’automassage et de connexion à soi par de doux mouvements inspirés du Qi Gong et du yin yoga.

Horaire

Heure

Durée

Mardi

Début 19 janvier

20h à 21h

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Étirement relaxant

Prof:  Lucille Bousquet

Si les félins s'étendent matin et soir, c'est qu'ils ont tous été bien compris. L'étirement permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Horaire

Heure

Durée

Mercredi

Début 20 janvier

18h à 19h

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Badminton récréatif (annulé pour une durée indéterminée)

Responsable : Paul Lafond

Rencontre dans le but d'avoir du plaisir tout en bougeant où l'important est de participer.

Horaire

Heure

Durée

Mercredi

à venir

19h30 à 22h00

à venir

Lieu

Gymnase

Roméo-Forbes

Coût

à venir

Step tonus

Prof:  Nancy Guertin

Ce cours vise l'obtention d'un bon tonus musculaire à l'aide d'exercices utilisant les poids et le tapis, en alternance step et musculation.  Il aidera la capacité respiratoire, la perte de poids ainsi que la tonification des muscles du corps et pas seulement les abdominaux.  Du plaisir garanti

Horaire

Heure

Durée

Jeudi

Début  21 janvier

18h30 à 19h30

à venir

Lieu

Zoom

Coût

à venir

 

50 ans et plus

Conditionnement physique

Prof : Lucille Bousquet

Le cours se déroule avec une musique entraînante. Échauffement suivi d'une partie cardio, musculation, étirements et un légère partie de retour au calme sont au rendez-vous.

Horaire

Heure

Durée

Lundi

début 18 janv.

et/ou

Vendredi

début 22 janv.

9h15 à 10h15

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60 $ lundi

60 vendredi

Étirements (Stretching)

Prof : Lucille Bousquet

Chaque séance consiste à réaliser des exercices d'étirement musculaire dans le but d'améliorer sa souplesse et se détendre.  Les exercices sont accessibles à tous pour renforcer les muscles profonds permettant ainsi de garder ou de retrouver une belle posture en vieillissant.

Horaire

Heure

Durée

Lundi

début 18 janv.

et/ou

Vendredi

début 22 janv.

10h45 à 11h45

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$ lundi

60$ vendredi

Zumba sans saut

Prof : Lisa Dingman

Cette activité propose des mouvements facile à suivre dans une atmosphère festive et stimulante avec des son latins entraînants.

Horaire

Heure

Durée

Mardi

Début 19 janv.

9h30 à 10h30

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Qi Gong

Prof : Louise-Maëna Paquette

L’activité du Qi Gong vise une meilleure circulation de l’énergie dans le corps à l’aide de mouvements simples, doux et efficaces. cette activité favorise la favorise la santé. 

Horaire

Heure

Durée

Mercredi

Début 20 janv.

9h30 à 10h30

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Mentastics

Prof : Louise-Maëna Paquette

Les Mentastics visent à libérer le corps et l'esprit des blocages, des tensions et du stress que nous vivons à tous les jours.  Les Mentastics ne sont donc pas des exercices physiques à proprement parler. Il ne s'agit pas de mouvements prédéfinis que l'on répète en vue d'une performance et au prix d'un effort physique. Le but est plutôt d'approfondir la perception physique, la sensation de relâchement, le rythme naturel des mouvements du corps. Cela permet entre autres de développer l’équilibre, la grâce, la coordination, la bonne posture, la légèreté et la mobilité. Ils ont pour but d'entretenir et même d'accroître les sensations de souplesse, de fluidité et d'aisance motrice

CIIQUEZ ICI, pour voir un vidéo de l'activité.

Horaire

Heure

Durée

Mercredi

Début 20 janv.

10h45 à 11h45

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

Détente et méditation

Prof : Kathleen Martin

Accessible à tous, les rencontres sont offertes dans une ambiance favorisant l’accueil de soi, le ressourcement et l’épanouissement.  Les rencontres Détente & Méditation sont un agréable amalgame de diverses techniques de méditation, pleine conscience, d’autohypnose, d’automassage et de connexion à soi par de doux mouvements inspirés du Qi Gong et du yin yoga.

Horaire

Heure

Durée

Jeudi

Début 21 janv.

9h30 à 10h30

10 semaines

Lieu

Zoom

Coût

60$

ChanDanse (annulé pour une durée indéterminée)

Responsable : Jean-Paul Bonnet

Venez vous divertir, libérer votre stress et les tracas du quotidien en chantant et dansant avec notre gang.

Horaire

Heure

Durée

Vendredi

à venir

13h00 à 16h00

à venir

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

5$ / semaine

Inscription sur

place

2019

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