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PROGRAMMATION 
PRINTEMPS 2023

INSCRIPTION DÈS LE 27 MARS

Voir notre politique de paiement et de remboursement ici

Gardiens avertis (11* ans et plus), par MEB Formations 
                   
                              
           doit avoir 11 ans au moment de la formation

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Ce cours de gardiennage permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin de devenir des gardiens d’enfants compétents et apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soins d’enfants plus jeunes qu’eux.

 

  • Comment reconnaître et prévenir les situations dangereuses, faire des choix éclairés et promouvoir les comportements sécuritaires

  • Premiers soins élémentaires : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en cas d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

  • Soins donnés à l’enfant et alimentation

  • Stades de développement de l’enfant et problèmes de comportement
    En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours.

Horaire

Samedi

1er avril 2023

Heure

8h30 à 16h

Durée

1 cours

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

60 $

Prêt à rester seul (9* À 12 ans), par MEB Formations
                                                                    * doit avoir 9 ans au moment de la formation

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Ce nouveau cours permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison.

• L’importance de prendre ses responsabilités.
• L’importance d’établir et de suivre des règles de sécurité.
• Les façons d’assurer sa sécurité à la maison.
• Les façons de se préparer aux situations imprévues, de les reconnaître et de bien réagir lorsqu’elles surviennent (p. ex., les intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
• Premiers soins de base : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en car d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.

En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours

Horaire

Dimanche

2 avril 2023

Heure

9h à 14h30

Durée

1 cours

Lieu

Centre communautaire

St-Joseph

Coût

58$

Les tout-petits (0 à 5 ans)

5 à 12 ans

Jeunes (1 à 12 ans)

Adulte

Chandanse

ChanDanse.jpg

Responsable: Jean-Paul Bonnet

Venez chanter, danser, vous divertir et libérer votre stress.

Balades, chansons souvenirs, musique à gogo.......


Paroles projetées sur écran.


Inscription sur place
Cantine sur place ($)

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Vendredi

Dès le 13 janvier

2023

13h à 16h

indéterminé

Centre communautaire

St-Joseph

5,00$/semaine

Club de marche

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Responsable: Loisirs St-Joseph

Marche d'une durée d'une heure, chacun à son rythme. Excellent pour découvrir le quartier, faire de l'activité physique et socialiser.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Mercredi

Dès le 18 janvier

2023

9h15 à 10h15

12 semaines

Hall du Centre communautaire St-Joseph

Gratuit

Inscription obligatoire

Conditionnement physique

Couple de personnes âgées actives

Prof: Lucille Bousquet

Amélioration de la capacité cardio respiratoire, de la force et de l'endurance musculaire, de la coordination, et aussi l'amélioration de la condition physique globale.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Lundi

Dès le 17 avril 2023  

Vendredi

Dès le 21 avril

2023

9h30 à 10h30

10 semaines

Centre communautaire

St-Joseph

62,50$

Étirement 

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Prof:  Lucille Bousquet

Permet de travailler la posture, l'équilibre, la respiration consciente et la force de la ceinture abdominale. Favorise le sommeil et régénère le niveau d'énergie pour accomplir ses tâches quotidiennes.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Lundi

Dès le 17 avril

2023

 

Vendredi  

Dès le 21 avril

2023

10h45 à 11h45

10 semaines

Centre communautaire

St-Joseph 

62,50$

Mentastic

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Prof:  Francine Chicoine

Les MENTASTICSmd sont des mouvements simples, doux et efficaces adaptés à votre condition dans le but de libérer le corps et l'esprit des tensions et du stress quotidien. Ils donnent de l'aisance au mouvement corporel et aident à diminuer la douleur.

TRAGER et MENTASTICS md sont des marques déposées de Trager international

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Mardi 

Dès le 11 avril 2023

10h15 à 11h15

5 semaines

Centre communautaire

St-Joseph

33 $

Stretching relaxant

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Prof:  Lucille Bousquet

Cours où l'on vise la mobilité articulaire, la souplesse des tendons et un étirement musculaire sans douleur. Une respiration lente et consciente permet une relaxation mentale qui facilite la concentration, la détente et le sommeil.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Mercredi

Dès le 19 avril

2023

18h à 19h

10 semaines

Centre communautaire

St-Joseph

62,50$

Zumba

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Prof : Annie Vermette

La Zumba combine exercices physiques et danses sur des musiques ensoleillées et entraînantes. En plus de bouger et t’amuser sur de la musique dynamique et festive, la Zumba est un excellent entraînement cardiovasculaire.

Horaire

Heure

Durée

Lieu

Coût

Lundi

Mercredi

 

Dès le 24 avril

2023

18h00 à 19h00

17h00 à 18h00

6 semaines

Centre communautaire 

36,25$

ADULTE

50 ans et plus

Mise en forme aîné

Couple âgé Pratiquer le yoga

Entraînement complet, incluant période cardiovasculaire, musculaire et flexibilité. Les exercices sont adaptés à vos capacités sur une musique entraînante. Le but est d'avoir du plaisir tout en vous permettant de garder la forme pour continuer à faire vos activités ainsi que de prévenir les chutes.

Horaire

Mercredi

Dès le 26 avril

2023

Heure

13h à 14h

Durée

5 ou 9 semaines

Lieu

Centre communautaire St-Joseph

Coût

5 semaines = 30$

9 semaines = 50$

50 ans et plus

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