PROGRAMMATION
PRINTEMPS 2023
INSCRIPTION DÈS LE 27 MARS
Gardiens avertis (11* ans et plus), par MEB Formations
doit avoir 11 ans au moment de la formation

Ce cours de gardiennage permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin de devenir des gardiens d’enfants compétents et apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soins d’enfants plus jeunes qu’eux.
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Comment reconnaître et prévenir les situations dangereuses, faire des choix éclairés et promouvoir les comportements sécuritaires
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Premiers soins élémentaires : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en cas d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.
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Soins donnés à l’enfant et alimentation
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Stades de développement de l’enfant et problèmes de comportement
En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours.
Horaire
Samedi
1er avril 2023
Heure
8h30 à 16h
Durée
1 cours
Lieu
Centre communautaire
St-Joseph
Coût
60 $
Prêt à rester seul (9* À 12 ans), par MEB Formations
* doit avoir 9 ans au moment de la formation

Ce nouveau cours permet aux jeunes d’acquérir les connaissances afin apprendre à se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité lorsqu’ils sont seuls à la maison.
• L’importance de prendre ses responsabilités.
• L’importance d’établir et de suivre des règles de sécurité.
• Les façons d’assurer sa sécurité à la maison.
• Les façons de se préparer aux situations imprévues, de les reconnaître et de bien réagir lorsqu’elles surviennent (p. ex., les intempéries, les rencontres d’étrangers ou les visites inattendues).
• Premiers soins de base : L’appel du 911, quoi faire lorsqu’on s’étouffe, l’asthme (comment utiliser un inhalateur); quoi faire en car d’allergie grave (comment utiliser un auto-injecteur); les empoisonnements; les coupures mineures, égratignures, saignements de nez, hémorragies graves, brûlures, etc.
En cliquant ici voici la liste du matériel qui devra être apporté lors de la journée du cours
Horaire
Dimanche
2 avril 2023
Heure
9h à 14h30
Durée
1 cours
Lieu
Centre communautaire
St-Joseph
Coût
58$
Les tout-petits (0 à 5 ans)
Jeunes (1 à 12 ans)
Chandanse

Responsable: Jean-Paul Bonnet
Venez chanter, danser, vous divertir et libérer votre stress.
Balades, chansons souvenirs, musique à gogo.......
Paroles projetées sur écran.
Inscription sur place
Cantine sur place ($)
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Vendredi
Dès le 13 janvier
2023
13h à 16h
indéterminé
Centre communautaire
St-Joseph
5,00$/semaine
Club de marche

Responsable: Loisirs St-Joseph
Marche d'une durée d'une heure, chacun à son rythme. Excellent pour découvrir le quartier, faire de l'activité physique et socialiser.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Mercredi
Dès le 18 janvier
2023
9h15 à 10h15
12 semaines
Hall du Centre communautaire St-Joseph
Gratuit
Inscription obligatoire
Conditionnement physique

Prof: Lucille Bousquet
Amélioration de la capacité cardio respiratoire, de la force et de l'endurance musculaire, de la coordination, et aussi l'amélioration de la condition physique globale.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Lundi
Dès le 17 avril 2023
Vendredi
Dès le 21 avril
2023
9h30 à 10h30
10 semaines
Centre communautaire
St-Joseph
62,50$
Étirement

Prof: Lucille Bousquet
Permet de travailler la posture, l'équilibre, la respiration consciente et la force de la ceinture abdominale. Favorise le sommeil et régénère le niveau d'énergie pour accomplir ses tâches quotidiennes.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Lundi
Dès le 17 avril
2023
Vendredi
Dès le 21 avril
2023
10h45 à 11h45
10 semaines
Centre communautaire
St-Joseph
62,50$
Mentastic

Prof: Francine Chicoine
Les MENTASTICSmd sont des mouvements simples, doux et efficaces adaptés à votre condition dans le but de libérer le corps et l'esprit des tensions et du stress quotidien. Ils donnent de l'aisance au mouvement corporel et aident à diminuer la douleur.
TRAGER et MENTASTICS md sont des marques déposées de Trager international
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Mardi
Dès le 11 avril 2023
10h15 à 11h15
5 semaines
Centre communautaire
St-Joseph
33 $
Stretching relaxant

Prof: Lucille Bousquet
Cours où l'on vise la mobilité articulaire, la souplesse des tendons et un étirement musculaire sans douleur. Une respiration lente et consciente permet une relaxation mentale qui facilite la concentration, la détente et le sommeil.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Mercredi
Dès le 19 avril
2023
18h à 19h
10 semaines
Centre communautaire
St-Joseph
62,50$
Zumba
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Prof : Annie Vermette
La Zumba combine exercices physiques et danses sur des musiques ensoleillées et entraînantes. En plus de bouger et t’amuser sur de la musique dynamique et festive, la Zumba est un excellent entraînement cardiovasculaire.
Horaire
Heure
Durée
Lieu
Coût
Lundi
Mercredi
Dès le 24 avril
2023
18h00 à 19h00
17h00 à 18h00
6 semaines
Centre communautaire
36,25$
ADULTE
Mise en forme aîné

Entraînement complet, incluant période cardiovasculaire, musculaire et flexibilité. Les exercices sont adaptés à vos capacités sur une musique entraînante. Le but est d'avoir du plaisir tout en vous permettant de garder la forme pour continuer à faire vos activités ainsi que de prévenir les chutes.
Horaire
Mercredi
Dès le 26 avril
2023
Heure
13h à 14h
Durée
5 ou 9 semaines
Lieu
Centre communautaire St-Joseph
Coût
5 semaines = 30$
9 semaines = 50$
50 ans et plus
